同学们，新年好

你们的寒假余额已不足

新的学期已在眼前

学校贴心地准备了小礼包——“收心”手册

请同学们查收！

一、调作息——收“心” 先收“身”

    部分同学的假期生活可能相对松散，出现不吃早餐、熬夜、赖床等现象，然而开学后就意味着要步入学习生活的正轨！

    建议同学们根据上学期间的睡觉、起床时间，对作息进行调整，提前规避开学后的不适应感；一日三餐按时吃，好的身体状态是奋斗的基础。

二、找状态——循序渐进 回归状态

    从假期状态到学习状态不可能一蹴而就，要注意“循序渐进”，逐渐的、有意识的增加学习时间，半个小时、一个小时、两个小时，甚至更多。在调整作息时间的基础上调整学习时间，慢慢找到学习的感觉。

三、多总结——及时行动 及时调整

    对照寒假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之处进行总结，做到心中有数。

    对于完成进度较慢的作业，可以把未完成的任务量分解到后续假期每天的任务里，这样既可以较轻松且高质量地完成寒假计划，又提前避免了匆忙赶作业的焦灼感或者开学后悔恨内疚的现象。

四、定计划——设定目标 稳扎稳打

    为了消除假期后的盲目感、失落感，增强新学期的方向感，建议同学们制定好学习计划，先定一个小目标。及时自我检查，目标阶段内执行的效果怎么样？提前了还是延后了，而后要怎么调整？未雨绸缪，迎接新学期。

五、备物资——营造氛围 开学无忧

    工欲善其事，必先利其器。建议同学们在开学前准备好学习用品，比如笔记本、错题本、文具等等，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。

                                                                      家长手册